چند نکته علمی برای گرم شدن

حرف آنلاین:

محققان آمریکایی توجه به دو نکته علمی را به عنوان بهترین سلاح برای گرم ماندن در روزهای زمستانی مطرح کرده‌اند که می‌تواند پیاده‌روی در هوای سرد و برفی را به تجربه‌ای خوشایند تبدیل کند.

 

به گفته محققان دانشگاه کارولینای شمالی، برای راحت و گرم بودن در زمان پیاده‌روی در هوای سرد و برفی کافی است به دو نکته علمی مهم هدایت گرما و انتقال گرما یا انتقال حرارت توجه داشته باشید.

 

هدایت گرما عبارت از انتقال گرما بین دو سطح است که با هم ارتباط مستقیم دارند، مانند زمانی که بر روی سطح یخی ایستاده باشید و انتقال گرما عبارت از ارتباط بین توده‌ها مانند ارتباط بدن انسان با حرکت گازها و یا سیالات است.

 

به گفته محققان، اگر بر روی سطحی یخی و سرد نشسته باشید گرمای بدن شما به آن سطح انتقال می‌یابد که در چنین مواقعی باید از پوشاکی با چند لایه استفاده کنید. لباس ضخیم و پشمی ارتباط شما را با سطح سرد کمتر خواهد کرد.

 

برای جلوگیری از لرزش بدن در هنگام سرما مغز به شما فرمان می‌دهد به مکانی گرم‌تر بروید و زمانی که در مکان سرد قرار گرفته‌اید ماهیچه‌های بدن شما منقبض می‌شود و احساس لرزش می‌کنید که بدن برای مقابله با کاهش دما به لرزش در می‌آید و کالری بیشتری مصرف می‌کند تا گرم شوید. افرادی که دمای بدنی کمتری دارند در زمان سرما می‌لرزند اما برخی افراد با دمای بدنی متوسط به لرزه نمی‌افتند.

 

مقابله بدن در برابر سرما زمانی که شما مواد غذایی کافی مصرف کرده باشید و قند خون بالا باشد راحت‌تر انجام می‌شود. از دیگر مواردی که به مقابله با سرما کمک می‌کند مصرف آب کافی است.

 

اگر بدن انسان به سرما عادت کند، راحت‌تر می‌تواند با آن مقابله کند. افرادی که بیشتر اوقات خود را در هوای سرد سپری می‌کنند با سرما بیشتر خو گرفته‌اند.

 

افراد دارای چربی قهوه‌ای نیز کالری بیشتری نسبت به افراد با چربی سفید دارند و در نتیجه انرژی بیشتری آزاد کرده و گرم‌تر می‌شوند.

 

داروهای مورد استفاده در کاهش فشارخون نیز موجب حساس شدن فرد در برابر سرما می‌شود. همچنین سیستم بدنی کودکان زیر دو سال و بزرگسالان بالای 60 سال قابلیت کمتری برای لرزش و تولید گرما دارد بنابراین این افراد نیاز بیشتری به مراقبت در برابر سرما دارند./ایسنا